不諮商靠自己可以嗎？
文：陳威宇
生命中遇到困境時，當下我們一定都是覺得快過不去了
已經處在崩潰的臨界點，差一步就要掉下去
好一點，有意識的人，他們可以快速發現自己的狀況不太對勁，然後找到各種幫助各種資源
差一點，相對沒有意識的人，沒有人教過我們應該怎麼做
生氣的時候可以怎麼辦，難過的時候可以怎麼辦
常常就陷在自己的世界無法求助
在我們還小的時候，遇到委屈的事情
我只有本能地哭泣，沒有人教我們替自己發聲，沒有人教我們跟別人的協商談判
當然我們不會因為這樣，就說我們自己是無能的
我們當然也是有辦法發展出，處理情緒難題的方法
逃避忽略、轉移注意、拒絕承認，都可能成為我們當下的直接但最有效反應
「逃避雖然可恥，但有效」
有些人生的情結，從小到大都被壓抑著
沒有被了解，沒有與人討論過，沒有被其他人觸碰過
但，也是有可能在往後的日子，因為一場電影、一個突發事件，念頭就轉了
過得去的過不去的，就通通放下
一瞬間，陰霧就都散開海闊天空了
所以我們絕對是有自己找到解決問題的方法，容我以「爬山」當個例子
諮商師很像一位拿著手電筒的登山嚮導，當你不熟這座大山的時候
他知道哪裡有可以休息的小屋，他知道哪邊有捷徑，他知道哪邊可能有落石
他知道天氣不好的時候，什麼時候可以先下徹，等到有好的天氣擇期再戰
當迷失在這座情緒大山中，有一位登山嚮導絕對是需要的
諮商師的環境經驗比你豐富之外，好的諮商師他會幫你裝上頭燈
幫你買好的登山杖，教你判斷哪一步可以踩，哪一步可能地質不穩定
這些學會的技能與裝備，都可以讓你在爬其他大山的時候，可以有更豐富的經驗
更充足的裝備，更好的自信，更有處之泰然的心態
扣回主題，不諮商可不可以，當然行
但在名為人生的大山上，隱藏的危險很多
如果能找一個人說說話吧，諮商師已經早你一步登頂了
遇到你順便陪你走一段，跟你聊一段
只要清楚知道，所有的關係都會結束，諮商師會離開，所有人也都將離開
最後登頂時
天的距離、風的味道、雲的質地
都只有完整經歷一遍的自己最清楚