我的工作一帆風順，但我卻得了躁鬱症
圖：蔡博堯心理師
文：蔡博堯心理師
▋工作很順，看起來沒事，我卻覺得自己生病了
*躁鬱症是現代很流行的心理疾病，是憂鬱症的進階版，常見會「躁」跟「鬱」交替，最白話說就是一下子覺得人沒事，一下子又難過到想不開。
「躁」的時候會精神很好，整個人充滿希望感很正向，覺得凡事都是讓自己成長的考驗，撐過去就是自己的！但事情處理完後就容易變成「鬱」的狀態，
覺得一切的事都沒意義，人生充滿無奈與委屈，完全失去生活的動力，只想懶懶的什麼事都不要做不想努力。
▋但我生活很好啊！這樣子是有病的嗎？
*躁鬱症常常發生在公眾人物、高階主管、能力很好的人身上，通常都有一定社經地位，需要過著「體面」的日子來讓自己安心，如果紓壓放鬆都能維持平衡，倒也不會有太大問題。
*但若隨著事情難度提升，例如不可能成功的案子、完美的婚姻、無任何錯誤的人生等，當我們認同這些事情能做到，不斷啟動正向的能力時，會不斷透支自己的身心靈，直到完全撐不下去為止。
▋那該怎麼做比較好？
*自我評估
可以先花一點時間關心自己，用書寫的方式紀錄一下自己的生活與對未來的期待，是不是自己真心認同，真正想追求的，或是下一個階段想要的是什麼？哪時候對自己來說太勉強、現在有時間、有適合的方式讓自己好好放鬆嗎？如果整理完後，發現現階段是有辦法讓自己放鬆，靠自己平衡的，那其實不會有太大問題。
*試試看心理諮商
如果已經出現心力活力不夠用，常常覺得疲憊、沒辦法好好放鬆，煩惱的事已經無解，也找不到自我抒解的方式，就能考慮心理諮商來調適自己卡住的身心，心理師會從心理觀點出發，陪伴我們找出第三種可能性，讓心情舒坦，找到人生方向。
文：蔡博堯心理師
▋工作很順，看起來沒事，我卻覺得自己生病了
*躁鬱症是現代很流行的心理疾病，是憂鬱症的進階版，常見會「躁」跟「鬱」交替，最白話說就是一下子覺得人沒事，一下子又難過到想不開。
「躁」的時候會精神很好，整個人充滿希望感很正向，覺得凡事都是讓自己成長的考驗，撐過去就是自己的！但事情處理完後就容易變成「鬱」的狀態，
覺得一切的事都沒意義，人生充滿無奈與委屈，完全失去生活的動力，只想懶懶的什麼事都不要做不想努力。
▋但我生活很好啊！這樣子是有病的嗎？
*躁鬱症常常發生在公眾人物、高階主管、能力很好的人身上，通常都有一定社經地位，需要過著「體面」的日子來讓自己安心，如果紓壓放鬆都能維持平衡，倒也不會有太大問題。
*但若隨著事情難度提升，例如不可能成功的案子、完美的婚姻、無任何錯誤的人生等，當我們認同這些事情能做到，不斷啟動正向的能力時，會不斷透支自己的身心靈，直到完全撐不下去為止。
▋那該怎麼做比較好？
*自我評估
可以先花一點時間關心自己，用書寫的方式紀錄一下自己的生活與對未來的期待，是不是自己真心認同，真正想追求的，或是下一個階段想要的是什麼？哪時候對自己來說太勉強、現在有時間、有適合的方式讓自己好好放鬆嗎？如果整理完後，發現現階段是有辦法讓自己放鬆，靠自己平衡的，那其實不會有太大問題。
*試試看心理諮商
如果已經出現心力活力不夠用，常常覺得疲憊、沒辦法好好放鬆，煩惱的事已經無解，也找不到自我抒解的方式，就能考慮心理諮商來調適自己卡住的身心，心理師會從心理觀點出發，陪伴我們找出第三種可能性，讓心情舒坦，找到人生方向。