愛情主題

愛情煩惱
相愛容易相處難，為什麼不管如何努力，總是無法愛得安心、愛得輕鬆自在呢？
心理諮商中幾個普遍容易遇到的主題：

▊愛情安全感
「我在感情中常常沒有安全感，該怎麼辦？」
在愛情中是否常常容易感到擔心，怕對方不夠愛自己，明明一切都沒事情，但會不由自主胡思亂想，
對方現在在幹嘛？會不會心不在我身上呢？

只要對方沒有馬上回自己，就會不由自主的想太多！害怕對方沒有把自己放第一位
「如果有心，再忙應該也能顧及到我的感受阿！他會不會是不夠愛我？」
朋友都告訴自己，要有個人生活，但我的生活就是希望跟對方一起，只想要好好的愛著對方，難道錯了嗎？
許多話藏在心裡好難受，越想越擔心！搞得自己情緒很敏感
連自己都討厭自己了，到底該怎麼辦才好？

這是一種「焦慮型」依附，對我們的愛情維繫有著強大的破壞力。
可以透過覺察、整理、練習、生活規劃，讓自己慢慢靠自己得到安全感。

▊無法獨立
「每個人都說感情中要能獨立！但為什麼那麼難，我總是沒辦法自己一個人？」
無法忍受男/女友不在身邊，害怕自己一個人沒人陪
曾經無數次的嘗試過，練習自己一個人渡過週末假日
為什麼對別人來說很容易的事情，在我身上每分每秒都好難熬
連平常滑IG、看影片追劇都靜不下來
時時刻刻只想要伴侶在身邊，才能安心
我到底怎麼了呢？

這在心理學中，屬於一種「分離焦慮」，無法忍受身邊的人離開自己，沒人陪伴自己
通常源自童年未能有健康正向的被照顧經驗，而導致成年後在關係中比起一般人更無法忍受孤獨
對分離格外的敏感，很容易感到不被需要、不受關注、害怕被拋棄
這種狀態其實是非常矛盾的，時時有人在身邊感覺很棒，卻會阻礙我們發展自我
會不由自主完全控制住對方，期待對方生活中只有自己，來感到心安

可透過認識自己的人生故事，接觸心理諮商與身體放鬆，讓自己慢慢安心下來

▊愛情溝通
「對方總是不願意溝通，我該怎麼辦？」
說愛我很困難嗎？為什麼總是不說出來？
把話說出來很難嗎？總是生悶氣不溝通？
總說自己會溝通，但真的要面對處理事情時又不講，到底該怎麼辦？

愛情是兩個人從小到大生長的事，我們都愛著過去的人生在相愛
比如：從小在爸媽相處感情親密黏膩，每週末都要一起去外面吃個大餐，親密家庭氛圍長大的孩子，遇到
從小爸媽很少互動，晚飯也不會一起吃，週末各自做自己的事情，疏離氛圍長大的孩子
當兩個人相愛時，就容易因為生活習慣不同，產生生活摩擦
雖然知道兩者間不一定有對錯，但這個「想法不一樣」會把我們弄得很不舒服
很希望對方能變得跟自己一樣，卻不知道溝通表達
久了悶在心中，就成了關係毒素，莫名地看對方不順眼

這是很典型遇上「逃避型依附」的戀人
在關係中不擅長表達愛意與溝通，既想好好的愛又怕受傷害，為了不受傷會本能性的迴避衝突與溝通。
這類型的愛情特質，可以個別諮商或是伴侶諮商，整理自己的成長經驗與對感情的擔心害怕，能有效幫助溝通。

▊愛情經營
「我真的要跟這個人走一輩子嗎？為什麼失去最初戀愛的感覺」
許多愛在初期都很甜美
但相愛久了、在一起久了、同居久了、有了孩子後
慢慢在關係中失戀，變成「家人」般的存在
許多夫妻關係在孩子長大成年，離開家庭各自去發展後，兩人沒有共同的生活重心
積累許多的相處矛盾、相看兩厭、關係中的忍耐，各種毒素會逐漸顯現出來
造成生活觀念差異與衝突變多

其實，這也是重新再愛一次的機會
重拾兩人最初相愛的時刻，為了自己與彼此
再經營一次愛情

▊愛情觀
「被愛比較幸福？還是主動愛人才是真愛？我其實不太懂自己真正要的愛是什麼」
什麼才是我要的愛情？
愛情很多元，也有著各種不同的認同觀念

*黏膩之愛
賴著對方、陪在對方身邊，但卻又怕給他壓力，到底該怎麼辦才好呢？
希望對方能常常陪在自己身邊
進入既想依偎著
幾次感情下來，總是傷了又傷，仿佛進入一種害怕永遠找不到愛的輪迴！
有時候想到爸爸媽媽好像感情不好，我絕對不要跟他們一樣！最後卻成了那個樣子

*孤獨之愛
即便兩個人再親密，心中卻還是空空的
越是體驗生命中認為的激情與深愛
卻是更感受到寂寞！為什麼人生來如此孤獨呢？
因為害怕孤獨，而進入一段戀情之中
最後卻又在愛情裡，體會到更深刻的孤獨感
我...到底需要什麼樣的愛情？

彷彿是一種「愛無能」，渴望無條件被愛的同時
又無法真正享受兩人的親密，到底該怎麼辦呢？